サプリメント”だけ”を飲んでいれば育毛効果は期待できるのか!?

 

サプリメントについてインターネットで調べてみると、「サプリは育毛剤よりも期待できる」「サプリは体の中から効くからすごい!」といった情報を見かけますね。

 

こういう情報を見てしまうと、育毛剤やシャンプーよりもサプリメントを優先して飲もうと思う方も多いはずです。

 

ということで今回は、サプリメントだけを飲んでいれば育毛効果が期待できるのかどうか、まとめていこうと思います。

 

サプリメントはあくまでも補助食品ということを忘れてはいけない

 

サプリメントは、僕もここ数年間欠かさずに飲んでいるので、お勧めできるアイテムではあるものの、過度に期待することはできません。

 

というのも、そもそもサプリメントというのは、あくまでも補助食品という位置づけであり、栄養を補うことが目的という商品となります。

 

よく誤解されがちですが、サプリメントを飲んだからと言って、1か月2か月で髪の毛がニョキニョキと生えてくるわけではありません。

 

また、特定の栄養素(亜鉛やノコギリヤシ、ビタミンなど)を摂ったからと言って、劇的に変化するわけでもない点に注意しておきましょう。

 

冷静に考えれば当たり前なのですが、一部の栄養素を摂取するだけで毛が生えてくるなら、病院や薬って必要ないですよね?というか、そんな簡単な話だったら抜け毛や薄毛で悩んでいる人はいないわけです…。

 

どうもサプリメントとなると、「飲むだけでよい」と勘違いしがちなのでここは気を付けておきましょう。

 

何度も書きますが、サプリメントはあくまでも不足しがちな栄養素を補助的に摂取するもの。

 

プロテインだけ飲んでいても筋肉がつかないのと同じように、サプリメントだけを飲んでいても満足できる育毛はできません。

 

サプリメント”だけ”では不十分!本格的に育毛に取り組むなら総合力で戦うしか道はない

 

最初のテーマに戻りますが、サプリメント”だけ”に頼って育毛に取り組むのはお勧めできません

 

やはり栄養素を補うためのものなので、それだけで効果を期待するというのは、あまりにも楽観的になりすぎです。

 

個人的には、本格的に育毛に取り組む場合、次の対策をしっかりと行っていくのがベストだと思っています(もちろん薄毛の進行状況によって異なりますが)。

 

  1. 育毛シャンプーで頭皮環境を整える
  2. 育毛剤で有効成分をしっかりと頭皮に塗布する
  3. 頭皮マッサージで血流促進を行う
  4. 栄養バランスの取れた食事をしっかりと摂る
  5. 十分な睡眠時間を確保して良質な睡眠をとる
  6. 適度に運動を習慣にして全身の血流をアップさせる

 

サプリメントというのは、上記の流れの「栄養バランスの取れた食事をしっかりと摂る」の部分が難しい方が使うべきアイテムです。

 

  • 一人暮らしでなかなか自炊できない方
  • 仕事が忙しくて栄養バランスの取れた食事が摂れない方

 

こういう方がサプリメントを利用すべきで、普段の食事からしっかりとバランスの取れた食事をとれている場合は、そこまで無理して買う必要はないと思っています。

 

もちろん、「亜鉛」「ノコギリヤシ」といった、普段の食事ではとれない栄養素を摂取する目的で飲むのは問題ありません。

 

サプリメント”だけ”に依存するのは、本格的な育毛としてはイマイチですね。やはり1日の生活習慣をしっかりと見直して、抜け毛の原因になることを一つづつつぶしていくのが最も効率的だと思います。

 

既に薄毛がかなり進行している場合、サプリメントだけでなく発毛治療も検討しましょう

 

既に薄毛がかなり進行してしまっている方の場合は、上記の流れに加えて、AGAクリニックでの発毛治療を推奨します。というのも、育毛剤やサプリメントだけでは、発毛は期待できないためです。

 

発毛を行うためには、ミノキシジルを使う必要がありますし、AGAの進行を止めるためにはフィナステリドの服用が必要となります。

 

そのため、かなり薄毛が進行してしまっている場合、専門医を受診して適切な薄毛治療を検討しておきましょう。

 

参考:AGA治療を本格的に行いたい方へ【AGA専門クリニックの失敗しない選び方】

 

サプリメントの効果を過度に期待するのは意味なし!サプリメントを飲む意味を理解しておきましょう

 

サプリメントについて誤解されている方が多いと思ったので、今回はサプリメントについて少し厳しめに書いてみました。

 

サプリメントは全員が飲めば良い!というものではないので、本当に必要かどうかもう一度考えてみてください。

 

ちなみに、サプリメントを飲む理由というのは、「育毛のためにサプリメントを飲み続ける意味とは!?サプリを注文する前に知っておきたい基礎知識まとめ」で詳しくまとめているので、併せて読んでみてください。

 

サプリメントを飲む!と考えている方の場合、適当にサプリを選ぶのはお勧めしません。

 

実は、商品によって配合されている成分の種類やその数は全く違うので、値段が高いだけのサプリを無駄に飲んでしまう恐れもあるので注意しておきましょう。

 

僕が愛用しているサプリメントを含め、お勧めのサプリメントについて次の記事で詳しくお伝えしているので、サプリメントを試してみたい!と考えている場合、是非参考にしてみてください。

 

 参考:サプリメントランキング2016決定版【育毛剤愛用者が教える失敗しない選び方】


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